BURNOUT : COMMENT S’EN SORTIR ?

Le burnout est une spirale d’enfermement. Dès les premiers symptômes, notre raisonnement ne nous suit déjà plus, il se heurte à des murs car il est persuadé qu’il n’y a pas de choix : « je dois y aller, j’ai des responsabilités ». A force de nous le répéter, seul cela compte. Chaque jour devient une lutte. Petit à petit, le reste disparait : les petits plaisirs, les activités, les relations sociales. Le niveau d’énergie baisse… la fatigue est là et elle est forte. Les objectifs les plus simples sont difficiles à atteindre, puis ils sont hors-de-portée. Le corps intervient : jambes tremblantes, souffle court, malaise, angoisse, cerveau au bord de l’implosion, Les symptômes physiques sont aussi nombreux que différents d’une personne à l’autre. « Vais-je pouvoir y retourner ? »Nous le savons, nous sommes quelque part, dépassés par les événements. Il faut faire un stop, rapidement.

Il y a différentes formes de « burn-outs » : nous pouvons être surmenés par une charge trop importante ou littéralement vidés par un ennui profond (« bore-out »). Ou encore (je l’ai vécu), vivre une perte totale de sens (« brown-out »). Il peut se vivre au travail mais aussi à la maison. Peu importe la forme et l’endroit, ce qu’il faut en retenir, c’est que nous ne sommes plus alignés avec nous-mêmes (« à côté de nos pompes »), ni capable de prendre les grandes décisions qui nous feraient du bien. La seule lutte qui existe est celle contre nous-mêmes. Des questions se posent alors: « Que représente ce travail pour moi ? A quel point tout cela est-il important ? Où est ma vraie nature ? Où sont mes envies ? Qu’est ce que je veux ? A ce stade, il est sans doute un peu trop tôt pour y répondre.